Status
Kursnummer	242F2015
Beginn	So., 06.10.2024, 11:00 - 15:30 Uhr
Kursgebühr	30,00 €
Dauer	1 Termin
Kursleitung	Rita Niesen
Kursort	VHS am Sonnenhausplatz Lüpertzender Straße 85, 41061 Mönchengladbach

Finden Sie zu Ihrer inneren Mitte mit Meditation. Gerade in diesen herausfordernden Zeiten ist es wichtig, innere Kraft zu tanken und in die Stille zu gehen. In diesem Workshop werden Theorie und Praxis zur Meditation miteinander kombiniert in Begleitung der sanften, entspannenden Klänge der Peter Hess® Therapieklangschalen und anderen entspannenden Klanginstrumenten. Die Klänge unterstützten das Loslassen vom Alltag. Sie erfahren was Meditation ist, Wirkung und Hintergründe, Leitfaden für die Meditation, Übersicht über verschiedene Meditationstechniken.
Wir üben gemeinsam die Konzentration auf Atmung und Körper und ausgewählte Meditationstechniken, eine Klangmeditation, Lichtmeditation, die Meditation der liebenden Güte (Metta-Meditation aus dem Buddhistischen), eine Gehmeditation, und eine Mantra Meditation.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bitte eine Yogamatte (wenn vorhanden), Decke, Kissen, Wasser, dicke Socken und ggfls. einen Snack mitbringen.